До 24 квітня в Україні продовжується загальний карантин. В цих умовах кожна родина стикається з новими обставинами. Своє звичне життя змінили не лише діти, але і їхні батьки.
Поради та рекомендації психологів щодо поведінки батьків під час карантину з приводу коронавірусу COVID-19
Батьки повинні поводитись так, як необхідно поводитися батькам – залишатися співчутливими, доброзичливими та турботливими, тобто залишатися тими людьми, на яких їх діти можуть покластися. Щоб не передавали їм свою тривогу, намагалися пояснювати, а не залякувати, якщо у них є тривожний стан, щоб спочатку допомагали собі, а потім вступали в контакт з дітьми, щоб не передавали паніку.
Чого не варто робити батькам
- не варто обговорювати в присутності дітей невтішні сценарії, деталізуючи подробиці;
- не слід переглядати безкінечно фільми про віруси, хвороби, апокаліпсис, які лише підійматимуть рівень тривоги й страху; краще подивитися комедію чи мультики з дітьми, а «під фільм» приготувати домашні сухарики або какао з печивом;
- не варто різко починати виховувати, або «перевиховувати» своїх дітей, адже це лише забере багато сил, здоров’я і часу та зіпсує відносини сім’ї в умовах ізоляції;
- примушувати дітей «використовувати час з користю, не байдикувати», тобто робити те, що здається за потрібне вам. Варто пам’ятати, що завдяки бездіяльності великі ідеї, поховані в несвідомому, отримують шанс проникнути у свідомість;
- у жодному випадку не варто зводити нанівець дитячі переживання: «заспокійливі» висловлювання, на кшталт «Знайшов, про що переживати», «Тебе це взагалі не стосується, йди, пограйся», замінити на «Я розумію, що ти боїшся», «Я бачу, що тобі сумно, я тебе розумію».
«Золоті правила» для батьків
- слід пам’ятати, що ізоляція – це стрес як для дорослих, так і для дітей, навіть наймолодших, діти відчувають емоційний стан в родині, як свій особистий, підтримка позитивного світосприйняття та цінуючих обмежень, як нормальних діє заспокійливо;
- пояснити, що боятись – це нормально;
- страх – емоція, яка дозволяє уберегти людину від життєнебезпечних вчинків, – надавши дитині інформацію про коронавірус, відповідно до її віку, можна зменшити та опанувати її страх;
- щоб подолати негативні емоції, можна зробити мішечок для крику, або ж влаштувати битву подушками;
- підліткам варто допомогти розібратися в інформації, з якою вони стикаються, навчити визначати факти та фейки;
- дотримуватись інформаційної дієти – достатньо раз в день подивитися новини для того, щоб бути в курсі дійсно важливих подій;
- розділити права та обов’язки кожного члена сім’ї на час карантину, незалежно від віку;
- по можливості організувати звичне для дитини й для себе спілкування, розваги в онлайн режимі;
- сімейна ранкова зарядка допоможе зняти стрес і зменшити паніку.
Пам’ятайте!
Дотримання заходів карантину збереже здоров’я Вам і допоможе зупинити поширення вірусу.
Лебединський міський центр соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді повідомляє, що у зв’язку з введенням карантину та продовженням його дії до 24 квітня 2020 року спеціалісти Центру надаватимуть консультації за допомогою телефонного зв’язку та Інтернет ресурсів. Надсилайте Ваші звернення на електронну адресу: lebcssdm@ukr.net та звертайтесь за телефоном (05445) 2 09 09. Режим роботи: понеділок – четвер з 8.00 до 17.15, п’ятниця з 8.00 до 16.00, перерва 12.00-13.00.