Стрес — це природна реакція на труднощі й загрози. Помірний стрес зазвичай не спричиняє проблем. Утім, у випадку серйозних потрясінь люди, які проживають тривалий стрес, можуть мати проблеми з психічним та фізичним здоров’ям.
Хороша новина в тому, що стрес можна подолати. У більшості випадків у цьому допомагають навички самодопомоги та турботи про себе. Якщо йдеться про друге, то відчутно покращити стан може навіть дотримання простої рутини: достатня кількість сну, повноцінне харчування, прогулянки, спілкування, заняття хобі тощо. Але варто опанувати й техніки самодопомоги, які рекомендує застосовувати Всесвітня організація охорони здоров’я. За їхньою допомогою ви зможете значно полегшити свій стан в умовах стресу.
Саме технікам самодопомоги під час стресових ситуацій був присвячений другий тренінг курсу «Самодопомога +», який провели представники Міжнародного Медичного Корпусу (International Medical Corps) для працівників управління праці та соціального захисту населення виконкому Лебединської міської ради та Лебединського міського територіального центру соціального обслуговування (надання соціальних послуг).
І як виявили для себе учасники тренінгу – прості дії можуть бути дуже ефективними у певні моменти, варто їх лише опанувати та застосовувати на практиці. Використання таких технік самодопомоги у періоди, коли емоції беруть гору над розумом та адекватним сприйняттям реальності, допоможе впоратися зі стресом і подбати про себе. Більше про кожну з технік читайте в ілюстрованому керівництві ВООЗ «Важливі навички в періоди стресу».
Міжнародний Медичний Корпус – це глобальна гуманітарна некомерційна організація, яка займається порятунком життів і полегшенням страждань через проведення навчальних тренінгів в галузі охорони здоров’я та впровадження програм допомоги та розвитку. Місія Міжнародного Медичного Корпусу полягає в тому, щоб покращити якість життя за допомогою медичних заходів та пов’язаних з ними заходів, які зміцнюють незабезпечені громади в усьому світі.