при виході на кригу необхідно переконатися, що вона достатньо міцна. Безпечним для однієї людини вважається лід товщиною більшою за 7 см, а для групи людей товщина льоду має сягати 15 см:
слід обережно спускатися з берега: лід може нещільно з’єднуватися з сушею, можливі тріщини, під льодом може бути повітря. Не можна перевіряти товщину льоду ударом ноги, краще-палицею. Якщо після першого удару лід пробивається, треба негайно повертатися на те місце, звідки прийшли;
купання в ополонці протипоказане людям з гострими та хронічними захворюваннями;
не можна занурюватися у воду в необладнаних для цього місцях, без присутності рятувальників і медиків;
забороняється заходити у воду у нетверезому стані;
не можна пірнати у воду безпосередньо з льоду;
купання треба проводити швидко. Новачкам медики рекомендують бути у воді не більше 10 секунд;
купання дітей та перебування їх поблизу водойми повинно відбуватися лише під наглядом батьків чи інших дорослих;
перед купанням обов’язково треба розігріти тіло, зробивши розминку;
після занурення потрібно розтертися махровим рушником і одягти сухий одяг;
для запобігання переохолодження необхідно випити гарячий чай;
щоб уникнути загального переохолодження організму, не треба перебувати в ополонці більше однієї хвилини;
бажано мати попередній досвід занурень в холодну воду.
