З настанням холодів з’являється ризик отримати переохолодження, тож як уберегти себе від цього і чому воно виникає? Переохолодження організму – гіпотермія, явище, яке характеризується сильним падінням температури тіла та спричиняє негативні зміни стану організму. Воно призводить до порушення нормальних процесів обміну речовин і зниження здатності організму поповнювати втрати тепла. Організм може переохолодитися, якщо він втратить набагато більше тепла, ніж виробляє, що відбувається зазвичай при тривалому перебуванні людини на холоді. Особливо часто це відбувається в умовах зниженої температури у поєднанні з підвищеною вологістю повітря та сильним вітром. Також небезпека отримати різке переохолодження організму та всі його наслідки існує, якщо людина потрапить у холодну воду.
До осіб, схильних до переохолодження, належать:
- особи, які багато часу перебувають на холоді;
- люди похилого віку;
- маленькі діти;
- особи, що мають проблеми зі здоров’ям;
- особи із захворюваннями серця, які викликають порушення кровообігу.
Ступені переохолодження організму розрізняються по мірі важкості ураження організму.
Легка ступінь переохолодження
Температура тіла знижується до 32–34 градусів. Шкірні покриви набувають блідого забарвлення, з’являються озноб, утруднення мови, «гусяча шкіра». Артеріальний тиск залишається нормальним, якщо підвищується, то незначно. При легкому переохолодженні вже можливі обмороження І–ІІ ступеня окремих ділянок тіла, особливо кистей і стоп.
Середня ступінь переохолодження
Температура тіла знижується до 29–32 градусів. Пульс при цьому значно уповільнюється, до 50 ударів на хвилину. Шкіра стає синюшною, на дотик холодною. Дещо знижується артеріальний тиск, а дихання стає поверхневим і нечастим. Часто при переохолодженні середньої тяжкості нападає раптова сонливість. Дозволяти спати в таких умовах категорично не можна, тому що вироблення енергії під час сну знижується, у такому стані людина може загинути. При цій стадії переохолодження можливі обмороження I–ІV ступеня.
Важка ступінь переохолодження
Температура тіла стає нижчою 31 градуса. Людина вже втрачає свідомість, її пульс сповільнюється до 36 ударів за хвилину. Часто виникають судоми і блювота. Дихання стає зовсім уповільненим – до 3–4 вдихів-видихів на хвилину. Відбувається гостре кисневе голодування головного мозку. Обмороження при цьому ступені переохолодження дуже важкі. Якщо не надати негайну допомогу, настане задубіння і смерть.
Допомога повинна надаватися правильно, інакше можна принести шкоду потерпілому.
Перша допомога при переохолодженні
Дії при наданні першої медичної допомоги відрізняються в залежності від ступеня обмороження, стану загального охолодження організму людини, його віку та наявних хвороб. При наданні першої допомоги необхідно припинити дію охолодження, зігріти кінцівки для відновлення кровообігу в уражених холодом тканинах із метою попередження розвитку інфекційних ускладнень. У першу чергу слід направити постраждалого до найближчого теплого приміщення, зняти з нього взуття, верхній одяг, шкарпетки та рукавички. Одночасно з проведенням заходів першої черги треба викликати швидку медичну допомогу для проведення кваліфікованих заходів щодо рятування постраждалого.
При обмороженні І ступеня ділянки тіла, що охолоджені, можна легко масажувати теплими руками чи м’якою тканиною з вовни, а потім накласти ватно-марлеву пов’язку. Застосовують місцеві теплі ванночки для кистей та стоп, ефективною є і загальна тепла ванна. Воду, при її початковій температурі 24 градуси за Цельсієм, поступово, протягом 15 хвилин, доводять до температури тіла (близько 40 градусів).
При обмороженні II–IV ступенів швидке зігрівання, масаж або розтирання робити не слід. Потрібно накласти на уражену поверхню теплоізолюючу пов’язку (шар марлі, товстий шар вати, знов шар марлі, а зверху клейонку або прогумовану тканину). Уражені кінцівки необхідно зафіксувати за допомогою підручних засобів (шматок дошки або фанери, щільний картон), які накладаються та фіксуються зверху пов’язками. Для теплоізоляції і для поліпшення кровообігу слід добре укутати потерпілого, а для заповнення тепла в організмі дати випити гарячого чаю чи молока, але ні в якому разі не пропонувати кави, чи алкоголю, які сприяють різкому розширенню кровоносних судин, що загрожує їх розривами, внутрішніми крововиливами і порушенням роботи серця. Не потрібно розтирати уражені ділянки тіла снігом, абразивні часточки якого можуть спричинити додаткове травмування ушкодженої шкіри. Не можна застосовувати швидке зігрівання обморожених кінцівок біля багаття, безконтрольно застосовувати грілки та інші джерела тепла.
Якщо стався нещасний випадок на водоймі, до ополонки не слід кидатися, ризикуючи провалиться самому, а обережно підповзати, простягаючи людині, що провалилась, палицю, довгий шарф або ремінь.
Знаходження в крижаній воді відбивається на стані людини вкрай негативно. Потерпілого якнайшвидше потрібно доставити в тепле приміщення, де допомогти йому позбавитися від змоклої одежі та зігрітися.
Швидку допомогу необхідно негайно викликати якщо:
- при відігріванні відчувається посилення болю, а пальці при цьому залишаються холодними і блідими;
- на ділянках шкіри, які зазнали переохолодження, виникли пухирі;
- у потерпілого сповільнилося дихання, з’явилася сонливість і млявість, сильне тремтіння і сплутаність свідомості;
- площа ділянки обмороження перевищує площу долоні;
- сильне переохолодження або обмороження відбулося у дитини або літньої людини.
Наслідки переохолодження
Зазвичай переохолодження безслідно не проходить, адже від перенесеного стресу захисні сили організму знижуються. При переохолодженні організму будь-якого ступеня тяжкості створюються сприятливі умови для прояву гострих респіраторних захворювань, розвиваються органічні зміни в головному мозку і судинах. Але найгіршим наслідком переохолодження можна вважати відмороження частин тіла і кінцівок.
Тому краще попередити переохолодження, ніж страждати потім від його наслідків.
Профілактика переохолодження та обмороження
Існує декілька простих правил, виконання яких дозволить уникнути переохолодження та обмороження. При сильному холоді не вживайте алкогольних напоїв. Алкогольне сп’яніння сприяє високій утраті тепла, у той же час викликає ілюзію тепла. Додатковим негативним фактором є неможливість сконцентруватися на перших ознаках обмороження. Не паліть на морозі – паління зменшує периферійну циркуляцію крові і робить кінцівки більш уразливими до дії холоду. Голодний шлунок теж не сприяє виробленню енергії, необхідної для боротьби з холодом. Носіть просторий одяг – це сприяє нормальній циркуляції крові. Одягайтеся так, щоб між шарами одягу залишався прошарок повітря, який утримує тепло. Верхній одяг бажано носити непромокаючий. Тісне взуття та відсутність устілки можуть створювати передумови обмороження. У взуття необхідно вкладати теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток одягати вовняні – вони поглинають вологу та залишають ноги сухими. Не виходьте на холод без рукавичок та шарфа. У вітряну погоду відкриті ділянки тіла змащуйте спеціальним кремом. Не носіть на морозі металевих (у тому числі золотих та срібних) прикрас. По-перше: метал охолоджується до низьких температур швидше, ніж тіло, унаслідок чого можливе «прилипання» цих предметів до шкіри з виникненням почуття болю та холодових травм. По-друге, персні на пальцях утруднюють циркуляцію крові та сприяють обмороженню кінцівок. Як тільки кінцівки почали замерзати, ними слід негайно починати рухати, не дозволяючи їм мерзнути.
І головна умова профілактики переохолодження – це здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок та постійне загартовування організму.
Урешті-решт пам’ятайте, що найкращий спосіб вийти з неприємної ситуації – просто до неї не потрапляти.
Пам’ятайте: ваше здоров’я – у ваших руках!